定步太极拳21式

 

定步太极拳21式由太极拳師陈良保師傅所创编。這套新创编的简易健身功法與传統的太极拳比较，有其独自的特色與不同点。陈師傅去除了傳統太極拳的動步部分, 但仍然保持太极拳中招式动作来回往复，连绵不断的特色，更着重于身体重心虚实分清与转换。由於去掉了动步，学习者无需学习繁难的动步动作，卻可以集中练习主要的招式，来达到行拳架的效果。

 

 

定步太极拳21式能帮助初学者更快掌握太极拳的要领，如转换身体重心， 腰胯转动和手随腰腿进退等等。 这无形中对教学双方带来无比助益。对教拳者来说， 它大大减少了重复修正学员错误动作的苦差， 进而缩短学习传统太极拳的时间。 对于学员而言， 不论是初学或进阶级， 它能起辅助学习的作用。 以这套功法作为行拳架前的热身运动， 可以有效的去除习拳者的动作迟滞，僵硬和重心不稳的毛病。作为辅助功法， 重复练习此功法中的任何一个招式， 肯定能增进学习者的推手技艺。必须说明`的是，定步太极拳21式不能取代任何一门派的传统太极拳。陳師傅志在于给予社会大众多一个简易健身功法的选择。 同时， 也为太极拳学习者提供精进技艺的练习法门。

 

 

2009年3月，陳良保師傅率領一個9人团队，第一次以“定步太极拳21式”參加第七届香港国际武術節“集体健身功法”項目比賽，获得裁判团的賞识，而榮获銀牌奖。