教学内容

 

1. 定步太极拳21式

 

2. 郑子太极拳

 

3. 个别招式多练

 

4. 特设功架练习

 

5. 推手（听劲， 走化， 发放）

• 推肘走化

• 推肩，心窝，两胯走化

• 掤式推手

• 平圆推手

• 四正推手

• 大捋推手

• 发空劲练习

• 自由推手

• 站连敌散手进击练习

• 散打发放综合练习

 

6. 郑子太极剑